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	당뇨병관리는 본인이!!
	yoonkimㅣ 2005.06.13 ㅣ 조회 917

유일하게 병중에 교육을받아야만 관리되는병이 당뇨병임니다
아무리 유명한 주치의가 있드라도 의사가 본인대신 식사.운동.
경구약또는 인슐린을 대신해주는것이 아님니다
간단한 당뇨병관리상식
1)식사요법(칼로리제한이 없어도되는경우)
* 입사귀채소제한없이 먹어도됨
시금치.산나물류(열매채소중 오이). 버섯종류. 해초류
등은제한없이 드셔도무방하며 특히중국에 음식중 보통
기름에 드쳐서 음식이조리되어 가능하면 식물성기름으로
조리하거나 아니면 조리안한상태로 드시면 좋습니다

그리고 어떤음식을(냉면. 갈비 등등) 드신후2시간후에혈당
검사을해서 어떤음식이 내몸에혈당을 올려주는지 확인하여
혈당을 올리지 않는음식을 선택하는것이 제일현명한방법임

2)운동요법
* 식사직후 운동은 금물 식사후 1시간지난후에 운동을하시데
꾸준이 가족이나 친구와 할수있는운동을 선택하며
합병증이 있을경우는 어떤운동을할건지 선택을하시고
운동후에 피곤함이 없이 약간에 땀이날정도로 30분정도
하는것이 바람직하고
운동전과 운동후에 본인이 직접혈당검사을하여 운동량에
따라 혈당변화을 확인하여 운동량을 조절하는 지혜가요구

약이나 인슐린을처방을 받은경우 예을들어 골푸나등산
시에는 약과 인슐린의 용량을 조정하야 맞아야됨
평시와 운동량이 많을경우 저혈당혹은 고혈당으로
문제발생이됨

3)약물요법
경구약(먹는약)과 인슐린처방시
일반약과 달리 당뇨병에는 그날의 활동계획과 운동량에
따라 처방을 반듯이 달리하여 위에 처방량을 조절할수
있어야하며 본인이 처방받은 약의 성질을 활용하는 교육
이 필요함니다
* 약이나 인슐린의 성질은 약의 최대발현시간이 먹거나
맞은후 얼마많에 나타나는지등을 잘이해을하면 가능하고

약이나 인슐린의 최대발현시간에 맞추어 혈당검사을하면
식사요법. 운동요법. 약물요법의 관계을확인하여 당뇨로
인해 사업이나 가정에 활력소가 될수있는 본인에 맞는
방법에 관하여 알면 그만큼 오히려 당뇨가 없는사람보다
건강한 삶을 유지할수 있습니다
4)기타
특히 중국에서 생활을하면서 민간요법등에 의존하지말고
정확한 본인의 건강에 맞추어 위에 3 가지방법을 잘활용
하여 올해 계획한 모든일이 이루는 한해가되시길 기원함
니다 혹시 궁궁한게 있으면 멜로 연락을 주시면 상담가능
함니다

멜주소:ynkim1201@yahoo.co.kr
전화 : 133-0447-6060
건강하시길 기도함니다

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