      |
|
| 지식홈 >
공유지식 > 외국어
|
 |
행복의 비결 |
| 영길친구ㅣ
2007.06.17
ㅣ 조회
505 |
|
  |
행복의 비결
자극과 반응 사이에는 빈 공간이 있다.
그 공간에 우리의 반응을 선택하는 자유와 힘이 있다.
그 반응에 우리의 성장과 행복이 달려 있다.
- 빅터 프랭클
우리는 주변환경으로부터의 무수한 자극을 받으며 살아간다.
나의 의지와는 전혀 상관없는듯 보이는 날씨가 주는 자극으로부터 주변의 소음, 가까운 사람 혹은 잘 모르는 사람이 주는 인상, 소리, 말, 그리고 나의 기분을 좋게 하고 마음을 상하게 하는 온갖 사건들까지...
세상에 존재하는 그 모든 것들이 우리를 자극하는 요인이 되는 것이다.
우리는 이 모든 것에 반응한다.
옆집에서 떠드는 소리에 반응하고, 아파트 윗집에서 쿵쾅거리는 층간 소음에 반응하고, 배우자의 바가지, 부모의 잔소리, 회사 동료의 한마디에 반응하고, 심지어는 과거에 있었던 (현재에는 전혀 일어나지도 않고 있는) 어떤 사건의 기억을 굳이 반복해서 떠올려가며 곱씹으며 그 사건의 남은 잔상에 반응하고, 또 어떤 이들은 날씨에도 최악의 경우로 반응하기도 한다(나는 날씨만 흐리면 재수가 없더라).
우리는 지성적인 존재이며, 활동하는 인간이다.
그러므로 우리는 어떤 자극에 대하여 무반응할 수는 없을 것이다.
누군가 뭐라고 말을 하는데 멍하게 아무런 반응도 하지 않고 가만히 있을 수는 없는 것이다.
인간은 어떤 식으로든 반응하게 되어 있다. 반응해야만 한다.
문제는 그 반응이 너무나 규칙적이고, 습관적이고, 선택의 여지가 별로 없다는데 있다.
그 반응이 자신이 원하지 않는 방향으로, 고통스런 결과로 이어질 것임을 뻔히 알면서도 그렇게만 반응한다는데 문제가 있다.
그런데 우리는 대부분의 경우에 이 반응에 대하여 합리화하며 정당화하고, 어쩔 수 없는 반응이었다 고 여긴다.
늘 획일적으로 반응하는데는 확실한 이유가 있다.
그것은 빅터 프랭클의 말처럼 자극과 반응 사이의 공간을 인식하지 못하기 때문이다.
자극과 반응 사이를 알아차리는 인식이 없을 때 나오는 반응은 무의식적인 것이며, 말 그대로 그것은 무의식으로부터 나오는 것이다.
무의식이라는 말은 의식이 없다는 의미가 아니라 자신이 무엇을 하고 있는지 모른다는 의미에 가깝다.
미친 사람이 무엇인지 아는가?
그것은 자신이 무의식이 그의 의식을 완전히 장악해버린 상태다.
의식이란 무엇인가? - 이것은 자신을 알아차리는 기능을 가진 마음이다.
그러므로 미친 사람이란 지금 자신이 무엇을 하고 있는지 전혀 알지 못하는 사람을 뜻하는 것이다.
그런 의미에서 볼 때 사람들은 대부분이 조금씩 미쳐있다.
어떤 자극이 주어질 때 자신이 <선택>해서 <반응>하는 것이 아니라, 무의식적으로, 일어나는대로, 되는대로 반응한다는 의미에서, 자신이 하고 있는 선택이 무엇인지 모른다는 의미에서 그렇다.
어떤 깨어있는 사람은 조금 덜 미쳤고, 자신이 어떻게 반응하는지 선택하지 못하는 대부분의 사람들은 많이 미쳐있는 것인지도 모른다.
그렇기에 우리는 늘상 주의 깊게 마음을 잘 살펴야 한다.
나는 어떤 자극에 어떻게 반응하는가...
과거를 돌아보라는 말이 아니다.
과거를 돌아보고 살피는 것은 이미 죽은 송장을 놓고 그 사람이 어떤 사람인지를 알아보려는 시도와 같다.
마음살핌은 지금 이 순간, 실시간으로 일어나야만 한다.
지금 현재 마음이 어떻게 움직이고 있는지를 살펴야하는 것이다.
처음에 자극과 반응 사이의 공간은 바늘구멍처럼 너무도 작아서 눈에 잘 들어오지도 않는다.
실시간으로 바람처럼 빠르게 스쳐지나가는 바늘구멍을 찾으려는 당신의 시도는 어쩌면 번번히 실패할지도 모른다.
혹시 영화 록키의 한 부분을 기억하시는지?
상대방의 움직임을 더욱 긴밀히 파악하기 위해 레코드판을 돌려놓고 그것을 살피는 훈련을 하는 주인공의 모습.
인간이란 참으로 대단한 존재여서, 그것이 무엇이든 반복하면 그것에 대한 능력이 생기고 힘이 커지게 된다.
마음을 들여다보는 시도 또한 마찬가지여서 자신의 마음을 자꾸 들여다보고 살피다보면 살피는 힘 - 즉, 자극과 반응 사이의 공간을 인식하는 힘이 커지게 된다.
얼마나 많은 사람들이 수많은 반응에 대한 선택의 여지를 포기하고, 자신을 괴롭게 만드는 무의식적 반응에 순응하는지를 보라.
그것은 선택의 여지가 없는 것이 아니라, <선택할 힘>, 자극과 반응 사이의 공간을 인식할 <마음의 힘>이 없기 때문에 그런 것이다.
그리고 인간이라면 누구에게나, 너무 쉽고 적절한 훈련을 거치기만 한다면 자신을 성장하고 행복하게 만들 마음의 힘을 키울 능력이 이미 존재하고 있다.
이 자극과 반응 사이의 공간을 인식하고, 반응을 선택할 힘을 키우는데 가장 좋은 방법이 바로 명상이다.
하루 중 일정 시간을 좌선하며 명상하면 더욱 좋겠지만, 그럴 시간과 의지가 없다면 그저 생활하면서 틈틈이 지켜보기만 해도 된다.
오히려 이렇게 쉽고 간단한 방법을 두고, 어렵고 복잡하고 난해한 사상과 종교적 개념을 갖다 붙이는 단체들을 경계해야만 한다.
비결은 그저 지켜보는데 있다.
우리의 성장과 행복을 키워줄 진정한 힘은 바로 우리 마음을 지켜보는,
그 안에 있는 것이다.
2007. 6. 15.
세상 모든 이들의 꿈이 이루어지는
그날을 꿈꾸며...
- 전용석(「아주 특별한 성공의 지혜」. 「나를 사랑하며 산다는 것」의 저자)
|
| 첨부파일:2007061721998691.gif |
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
