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건강하게 장수하는 비결 30항 |
| 겨울바다ㅣ
2007.12.21
ㅣ 조회
478 |
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1. 마늘 하루2알 섭취
2. 운동 주3회 이상
3. 곡물 생식 많이 하라!
4. 야채.과일 많이 먹으라!
5. 패스트푸드 섭취는 줄여라!
6. 생선을 많이 먹자!
7. 소금을 적게 섭취하라!
8. 적당량의 와인을 마셔라!
9. 하루 2잔의 coffee를 마셔라!
10. 차를 많이 마셔라!
11. 체중을 줄여라!
12. 무리한 체중감량을 삼가라!
13. 콜레스테롤 수치를 낮추라!
14. 아스피린을 섭취하라!
15. 자주 성관계를 가져라!
16. 자신만의 스트레스 해소법을 개발하라!
17. 담배를 끊어라!
18. 입냄새를 없애라!
19. 자주 웃고 노래부르라!
20. 콧노래를 불러라!
21. 충분한 수면을 취하라!
22. 비타민을 충분히 섭취하라!
23. 피부관리에 신경써라!
24. 치아건강에 유의하라!
25. 배우자 건강이 중요하다!
26. 물을 많이 마셔라!
27. 침대사용에 주의하라! (요통 유발)
28. Seleniun을 많이 섭취하라!
29. 친구와 많은 시간을 보내라!
30. 자기 직업에 흥미를 가지고 하라!
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