일단 수치상으로는 비만이신것 같구요..

생활 습관이 어떤지를 모르니 뭐라 답변드리기가 어렵네요..

일반적으로 본다면 헬스 운동을 통해서 살을 빼시면서

채질을 바꾸시는게 좋을 듯 싶습니다.