걍 집에 있으면 하루종일 배가 안아픈데 학교를가든가 학원 같은데 밖으로나가면 긴장해서 그러진 배가 아프고 설사를해

요  과민성대장증후군 같은데 맞나요? 어캐하면 나을까요

음식주의 및 규칙적인 식생활이 필요합니다.

밀가루나 인스턴트 음식 및 차고 기름진 음식을 피해 주세요.

미역, 김, 다시마, 고구마, 감자, 토란 등을 많이 드시고

매일 아침 화장실에 가는 습관을 길러 주세요.

배를 항상 따뜻하게 해 주세요.

아침 저녁 규칙적인 운동을 해 주시고 플레인 요쿠르트를 꾸준히 드세요.

그리고 저녁 8시 이후에는 음식을 드시지 마세요.

노력하시면 좋아집니다.

감사합니다.